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二重あごや口角下がりに効果的なトレーニング方法

筋力の衰えにより、ほおやあごは徐々にたるんできます。
これらのたるみには適度なトレーニングをしてあげると良いでしょう。

トレーニングに効果的な方法として低周波美顔器が挙げられます。
これは微弱な電流を流して筋肉に刺激を与えるので
表情ジワを作らずに筋力を鍛えることができます。
このほか、マウスピース型の市販グッズも効果があります。

二重あごにはペットボトルを使ったトレーニングもオススメです。
500mlのペットボトルの蓋を取り、少量の水を入れます。
ペットボトルの飲み口部分を歯を使わずに唇で加えて持ち上げましょう。
持ち上げたらそのまま10秒間キープします。
これを3回繰り返します。

水の量は筋力に合わせて無理のないように調節しましょう。
なれてきたら水の量を増やしてくださいね。

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