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シワ・たるみの予防には表情筋のトレーニング

コラーゲンの減少がシワ・たるみの原因になることは
すでにお話しましたね。

しかし、コラーゲンの生成を促すだけでは
シワ・たるみの予防には少し足りません。
これは真皮層のコラーゲンが失われるとともに
顔の筋力も衰えてしまうからです。

そこで必要なのが表情筋のトレーニングです。
二重あごや口角の下がり、フェイスラインのたるみ予防には
低周波美顔器などが効果的です。

ただし表情を大きく動かす表情筋のエクササイズは
表情ジワをより深く刻んでしまうことになるため
オススメできません。

また、大切なことは、常に表情に緊張感を持つことです。
口をぼーっと開けたままでは、口元の筋力が落ちるのは当然です。
ふだんからきちんと正しい姿勢をこころがけることで
あごや首の筋肉が鍛えられ美しく保つことができます。

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